Técnicas de relajación

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Relaxation Techniques

A relaxation technique is a method that helps a person to relax; to attain a state of increased calmness; or otherwise reduce levels of anxiety, stress or anger. Relaxation techniques are often employed as one element of a wider stress management program and can decrease muscle tension, lower the blood pressure and slow heart and breath rates, among other health benefits. When stress overwhelms your nervous system your body is flooded with chemicals that prepare you for “fight or flight”. While the stress response can be lifesaving in emergency situations where you need to act quickly, it wears your body down when constantly activated by the stresses of everyday life. The relaxation response puts the brakes on this heightened state of readiness and brings your body and mind back into a state of equilibrium. Try with this method, you will also find simple tips to reduce stress. Recommend it to your friends!!!

Técnicas de relajación

¿Tienes estrés? ¿No descansas bien cuando duerme? ¿Te crispas con facilidad? ¿Tienes algún músculo en tensión mientras lees estas líneas: la mano, los dedos, la pierna...? ¿Te gustaría practicar un método de relajación anti-estrés en 45 minutos cada día? Pueba con este método y recomiéndaselo a tus amigas y amigos!!!

Técnicas de Relaxamento

Anda estressado? Anda infeliz? Precisa se acalmar? Treinar a mente para relaxar pode contribuir para que você se sinta descansado e preparado para qualquer coisa. Geralmente, a incapacidade de relaxar está ligada a um cérebro acelerado. Ter controle sobre a frequência da mente é mais que meio caminho andado. Eis o que fazer. Isso é semelhante à meditação, mas não requer um ambiente calmo. Pode ser feito em absolutamente qualquer lugar por qualquer pessoa. Isso é também um ótimo jeito de pegar no sono. 10 minutos disto supostamente equivalem a 4 horas de sono. Prova com este método e recomenda-lho a tuas amigas e amigos!!!